직장 필학의 ‘제노 ’

심리학 연구에 따르면 성질이 급하고 화를 많이 내며 심장병을 유발하는 발병 요인을 증강할 뿐만 아니라 다른 병의 가능성을 증가시킬 수 있다고 한다.

화와 불우호적인 감정을 효과적으로 억제하여 타인에게 더욱 융화되게 하고, 가장 효과적인 방법은 자신의 것을 향상시키는 데 있다

제어 또는 화내는 횟수와 강도를 줄이기 위해 몇 가지 간단한 방법을 소개합니다:

의식 통제는 분개할 수 없이 분개한다

자기 자신을 용감하게 인정하고 성질을 부린다고 인정하고 다른 사람에게 도움을 청하여 이제부터 이 결점을 극복할 수 있게 했다.

반응은 불공정한 대우를 받을 때 누구나 마음속으로 화가 치밀어 오르지만, 무슨 일이 있어도 마음이 평화롭고 냉정하게 상대방의 잘못을 깨닫지 않고 빨리 불합리한 반격을 하지 말아야 하며, 상대방이 잘못을 인정하는 기회를 박탈했다.

자기를 내세우고 매사에 비유하고, 무슨 일이든 상대방의 관점에서 문제를 볼 수 있는 경우가 많을 때, 다른 사람에게 분노할 이유가 없다는 것을 느낄 수 있다. 자신의 기개가 자연히 사라지게 된다.

너그럽고 대범하게 남에게 세심하게 따지지 말고 복수를 하지 마라. 관용을 배울 때, 성질을 부리는 버릇도 불쾌한 감정에 따라 스스로 사라지게 된다.

현실 생활에서 몇몇 사람들은 “나는 과거에 자주 화를 내고 심장병에 걸린 이후에야 비로소 깨달았다. 어떤 일도 크게 화를 낼 필요가 없다 ”고 말한다.

골칫병을 앓고 나서야 화를 내지 않으려고 하지 말고, 화를 내는 나쁜 버릇을 극복하려면 오늘부터 시작해라.